Bí quyết chống mụn sau khi ăn đồ nóng là gì? Không phủ nhận rằng những món cay nóng thường rất ngon và kích vị. Nhưng ngon miệng, kích thích vị giác thì cũng có cái giá của nó; ăn đồ nóng sẽ thường kéo theo những nốt mụn không mời mà đến, kể cả cơ địa vốn không nổi mụn nhưng ăn đồ nóng vẫn sẽ nổi như thường. vậy có bí quyết chống mụn sau khi ăn đồ nóng không? Chúng ta cùng tìm lời giải đáp nhé.
Xem thêm các tin tức có liên quan về mụn.
Thế nào là thức ăn nóng?
Sở dĩ, khái niệm món ăn nóng, mát được truyền miệng từ thế hệ này qua thế hệ khác vì nó bắt nguồn từ y học cổ truyền. Theo y học cổ truyền, thực phẩm sẽ được chia thành 4 tính chất hàn, lương, ôn, nhiệt (nghĩa là lạnh, mát, ấm, nóng). Về cơ bản, những thực phẩm có tính nhiệt được cho là các loại thực phẩm ăn vào tạo cảm giác nóng và khô như các loại thịt đỏ, các loại gia vị (gừng, tỏi, ớt); các loại trái cây có vị ngọt (đào, nhãn, vải).
Trong khi đó, những thực phẩm có tính hàn lại là các thực phẩm tạo cảm giác mát và cung cấp độ ẩm cho cơ thể, ví dụ như các loại rau xanh, hải sản, đồ tanh (ếch, ốc).
Tại sao ăn đồ nóng nổi mụn?
Khi ăn quá nhiều đồ cay như ớt, tiêu, đồ béo, đồ nóng, các chất kích thích làm gia tăng bài tiết chất nhờn của da từ đó khiến mụn trứng cá mọc nhiều hơn.
Theo y học cổ truyền, chế độ ăn nhiều cay nóng sẽ dễ sinh nhiệt tích tụ tại kinh phế; hoặc gây huyết nhiệt đồng thời sinh thấp nhiệt tích tụ trên da. Các nguyên nhân trên đều làm giảm quá trình thanh nhiệt thải độc cơ thể, ảnh hưởng tới cân bằng sinh lý da gây ra mụn trứng cá. Nhưng không phải là không có bí quyết chống mụn sau khi ăn đồ nóng, vẫn sẽ có những cách giúp bạn giải nhiệt nóng trong ngay bài viết dưới đây.
Bí quyết chống mụn sau khi ăn đồ nóng
1. Uống thật nhiều nước
Nếu muốn đào thải độc tố, cặn bã ra khỏi cơ thể một cách nhanh chóng, bạn phải uống thật nhiều nước mỗi ngày. Vì nước là điều kiện cần để cơ thể chuyển hóa và trao đổi chất.
Ngoài ra, bổ sung đủ nước sẽ cung cấp độ ẩm giúp ngăn ngừa một số vấn đề về da hữu hiệu. Độ ẩm góp phần cân bằng pH, duy trì da và hạn chế sự xuất hiện của mụn vượt trội. Đặc biệt, để tăng hiệu quả thanh lọc, giải độc, bạn có thể uống các loại nước detox từ trái cây, rau củ quả tươi.
Một mẹo nhỏ là hãy mix thêm nước trà xanh loãng cùng với vài lát chanh vào trong routine uống nước mỗi ngày chính vì năng lực thanh mát thải độc của trà xanh vô cùng tốt. Trong trà xanh còn chất chứa chống oxy hóa cao sẽ giúp da sáng và mịn màng trông thấy.
Chú ý không uống nước đá hoặc sử dụng nước ngọt có ga để giải nhiệt sau khi dùng đồ nóng. Vì những loại đồ uống này chỉ làm cơ thể tăng thêm nhiệt nóng, đẩy nhanh quá trình hình thành mụn.
Xem thêm: Bộ đôi trị mụn cung đình Huế có tốt không?
2. Ăn nhiều trái cây sau bữa ăn
Một công thức quen thuộc sau khi ăn đồ cay nóng đó chính là ăn hoặc uống nước trái cây thật nhiều. Chúng ta đều biết trong trái cây có chứa rất nhiều vitamin có lợi, cung cấp chất xơ và hỗ trợ tiêu hóa tốt. Chính vì thế, khi chúng ta ăn hoa quả sau bữa ăn, những chất dinh dưỡng có trong trái cây sẽ giúp thanh lọc cơ thể, giảm đi tính nóng của ớt cay, hạt tiêu và làm cho dạ dày cảm thấy dễ chịu, đồ ăn nhanh chóng được tiêu hóa hơn.
- Chuối chứa nhiều chất dinh dưỡng như xơ cao, vitamin C, kali và mangan dồi dào và một nguồn rất tốt của Vitamin B6. Bên cạnh đó chuối chứa ít chất béo bão hòa , cholesterol và natri tốt cho tim mạch.
- Bưởi là một trong những trái cây chứa nhiều vitamin, nó không chỉ dễ ăn, vị ngọt mát mà còn chứa rất ít calorie, bưởi còn giúp bạn sở hữu được làn da đẹp và có công dụng bồi dưỡng cơ thể, phòng và chữa một vài bệnh như tăng huyết áp, đau bao tử, tiểu đường… Bưởi có chứa đường, phốt pho, sắt, caroten, vitamin B1, B2, C, PP và tinh dầu nằm ở vỏ, thành phần chính yếu là xitronelol. Hạt bưởi chứa một loại este, dầu, protein, chất xơ… Chất glucozit trong vỏ bưởi có công dụng giảm viêm, chống vi trùng; nước quả tươi có thể làm hạ đường trong máu.
- Dưa hấu có giá trị dưỡng chất cao, có lợi cho sức khỏe con người. Trong trái dưa hấu chứa 90% nước, Protein, Lipit, Carbonhydrat, Caroten, đường, các chất khoáng như Calcium, Phospho, sắt, các vitamin như Vitamin (B1), Riboflavin (B2), Niacin (B3), Acid ascorbic (C).
Ngoài ra còn có cam, quýt, nho, lê, táo cũng là những loại trái cây được ưu ái chọn để thải độc, giải nhiệt cơ thể. Đặc điểm chung của các loại quả này là có nhiều nước và vitamin C cực kỳ tốt cho da. Chính vì thế, ngay sau khi ăn đồ cay nóng, chúng mình có thể cân bằng lại bằng cách xay một cốc sinh tố dưa hấu, hoặc uống nước cam vắt, vừa giúp đẹp da và không lo bị nóng trong nha.
3. Ăn những món giải nhiệt từ bên trong
Để loại bỏ mụn phát sinh do nóng trong, việc thay đổi chế độ dinh dưỡng là một điều không thể thiếu. Chữa nóng trong bằng thực phẩm được coi là một trong những cách chữa bệnh quan trọng của y học cổ truyền.
Các loại thực phẩm có tác dụng giải nhiệt phổ biến là mướp đắng (khổ qua), bầu, bí, mướp, rau dền, mồng tơi, rau đay, diếp cá, nấm rơm, các thực phẩm từ đậu, ngũ cốc… Đặc biệt, các bạn cần lưu ý bổ sung thêm nhiều rau và hoa quả vào thực đơn ăn uống hàng ngày. Chất xơ và các vitamin dồi dào trong rau quả không chỉ giúp bạn “giải nhiệt bên trong”, chống mụn hiệu quả, mà nó còn giúp nuôi dưỡng làn da mịn màng hơn
4. Không “ăn tham” quá nhiều đồ cay nóng
Không chỉ gây ra mụn mà ăn quá nhiều đồ nóng cũng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt là những bạn dạ dày yếu. Do vậy bạn không nên ép mình ăn quá nhiều đồ nóng trong cùng một lúc. Chính vì việc ăn không kiểm soát quá nhiều đồ nóng khiến lượng nhiệt trong cơ thể của bạn tăng lên, từ đó tuyến bã nhờn cũng tăng hoạt động thì chắc chắn sẽ ghé thăm vào ngay ngày hôm sau. Chưa dừng lại ở đó, việc ăn quá nhiều đồ nóng cũng dễ dẫn bạn đến các bệnh về tiêu hóa khác: đầy hơi, khó tiêu, táo bón…
Do vậy, theo các chuyên gia da liễu, để không lo bị nổi mụn sau khi ăn đồ nóng bạn chỉ nên ăn một lượng vừa đủ, không nên ăn liên tục. Cách này giúp cho cơ thể đủ thời gian loại bớt nhiệt nóng ra khỏi cơ thể.
5. Tập thể dục
Thực ra đây là một bí quyết chống mụn sau khi ăn đồ nóng rất hay ho, bổ ích. Việc vận động thân thể sau bữa ăn không chỉ giúp bạn tiết chế được trạng thái mỡ bụng, tăng cân mà còn có tác dụng thải độc thân thể 1 cách hiệu quả đấy. Quá trình luyện tập, vận động sẽ giúp bạn giải phóng nhiệt độc ra khỏi thân thể, loại bỏ nhiều chất độc phía trong thông qua các tuyến mồ hôi,…
Hãy tranh thủ thực hiện những bài tập giản đơn như chạy bộ, đi bộ, các bài tập thể thao nhẹ tênh, nhảy aerobic,…không chỉ giúp bạn lọc sạch phía trong cơ thể mà hành động phù hợp còn giúp cơ thể bạn trở nên rắn chắc và thon gọn hơn đấy.
Trên đây là 5 bí quyết chống mụn sau khi ăn đồ nóng cực hữu hiệu. Mong rằng với những thông tin này sẽ giúp các bạn thoải mái ăn uống mà không lo sợ kiêng khem lên mụn. Tuy nhiên những đồ cay nóng thường mang cảm giác không tốt cho cơ thể nên chúng ta hãy hạn chế ăn. Nên cân bằng thức ăn nóng và mát trong thực đơn mỗi ngày để có sức khỏe thật tốt.
Tham khảo thêm: Bị mụn nên uống thuốc gì để nhanh khỏi
